Comunicación Efectiva en Pareja, Hablar Sin Herir
La comunicación efectiva en pareja debe ser respetuosa, honesta, clara y empática, priorizando la escucha activa para comprender antes de responder.
Para Actitud y Psicología es importante evitar generalizaciones y suposiciones, usar frases en primera persona como: yo me siento…, para expresar sentimientos sin culpar, y prestar atención tanto a la comunicación verbal como a la no verbal.
Todas las parejas son diferentes, pero el secreto para una buena comunicación está en: ser directo, abierto y honesto cuando se trata de los sentimientos y situaciones que se dan en la relación. Guardarse las cosas solo generará confusión y resentimiento, por lo que es fundamental aprender a comunicarse adecuadamente en la relación de pareja.
El reto al que se enfrentan las relaciones de parejas es lograr convivir con las diferencias de cada uno, sus diferentes maneras de ser y diferencia de puntos de vista de cada uno.
Tips Para Lograr una Comunicación Efectiva
Hay varios puntos para alcanzar una comunicación efectiva en pareja y tiene que ver con hablar sin herir. Debes concentrarte en lo que dice tu pareja, preguntar para entender y validar sus sentimientos, aunque no estés de acuerdo.
Expresa tus pensamientos y sentimientos de forma directa y respetuosa, evitando las ambigüedades y generalizaciones con palabras como: siempre o nunca. Utiliza el «yo» en vez del «tú». Cambia el: «tú nunca me escuchas», por frases como: «yo me siento ignorado cuando…» que expresen tus sentimientos para evitar que la otra persona se sienta atacada.
En https://attitudeandpsychology.com te comentamos que nunca asumas que sabes lo que tu pareja piensa o siente, mejor pregunta y así se evitan malentendidos. Cuida la comunicación no verbal, ya que tu lenguaje corporal (contacto visual, expresiones, gestos), comunica tanto o más que tus palabras. Asegúrate de que sea receptivo y abierto.
Maneja los Conflictos
Para lograr la comunicación efectiva en pareja, hay que saber manejar los conflictos de manera constructiva. Trata las situaciones difíciles con calma, buscando un arreglo que mutuamente sea satisfactorio en vez de culpar o reabrir conflictos pasados. Para esto hay que ser específico, explicando claramente lo que nos preocupa o necesitamos.
La claridad ayuda a evitar malentendidos. Igualmente, debemos asumir la responsabilidad de nuestros errores, si cometiste un error, reconócelo y discúlpate. Esto es vital para construir confianza.
Algo que en https://attitudeandpsychology.com consideramos fundamental en el manejo de crisis en las parejas es reservar tiempo para hablar, como programar momentos específicos para conversaciones importantes, sin distracciones, para que ambos se sientan presentes y dispuestos a dialogar.
Mantener la Calma en la Discusiones
Una comunicación efectiva en pareja comienza pasa por mantener la calma en las discusiones. Es recomendable tener la cabeza fría y no la sangre caliente al momento de discutir, para hablar sin herir. Debes mantener el control para llegar a mejor toma de decisiones posibles a la hora de una conversación subida de tono.
Una palabra mal dicha puede producir un caos. Debes tener presente que en una convivencia diaria pueden decirse o hacerse cosas que el otro puede tomar de forma personal, ya que pueden tocar puntos sensibles, y esto lleva a que la pareja reaccione a la defensiva.
Para https://attitudeandpsychology.com hay que detectar cuando uno de los dos se sale de sus casillas y reaccionar desde ahí, para detener inmediatamente la discusión, para evitar que la situación se salga de control y se digan cosas de las cuales luego se arrepientan.
Conoce los Gustos de tu Pareja
Uno de los motivos por lo cual la comunicación efectiva en pareja es importante es porque todos somos diferentes, somos seres únicos. Una relación supone la unión de dos personas con diferentes puntos de vista, gustos particulares, visiones singulares de la vida.
La comunicación es el lazo para que estas dos almas se encuentren y se fortalezcan mutuamente. Es vital estar en la misma sintonía con tu pareja, y conocer lo que considera importante, lo que le apasiona, cuáles son sus gustos, asimismo sus preferencias de comida, vestir, lugares, música, literatura, entre otros. Esto puede ayudar construir metas y sueños juntos.
Ya para finalizar, sigue con https://attitudeandpsychology.com y lee el interesante artículo: “Cuando la Fe Sostiene, Pero También Desgasta” a través del enlace: https://goo.su/3F8wz.
Fuente: https://goo.su/lCWkqcP