Egoísmo Saludable, Cuando Pensar en ti Mismo no es Negativo
El egoísmo saludable es la práctica de priorizar el propio bienestar, crecimiento y necesidades de manera equilibrada, sin dañar a los demás. Implica establecer límites, practicar el autocuidado con actividades como dormir bien o hacer ejercicio y valorarse a uno mismo para poder tener relaciones más sanas y genuinas.
Para Actitud y Psicología no se trata de egoísmo nocivo o egocentrismo, sino de un amor propio que permite recargar energías para poder dar a los demás.
En nuestra sociedad el egoísmo siempre tiene una connotación negativa. Ser egoísta quiere decir pensar tan solo en uno mismo. Desde nuestra niñez nos inculcan que debemos compartir con los demás, pero cuando te olvidas de ti mismo para complacer o atender al otro, la relación se desequilibra generando culpa, frustración, insatisfacción, entre otros sentimientos negativos. Es aquí cuando debes darte cuenta que primero soy yo, segundo soy yo y luego son los demás, porque no puedes dar sacrificando tu bienestar.
Saber Decir no
Con el egoísmo saludable piensas por ti mismo, lo cual es clave para desarrollar una inteligencia independiente y profunda, que te ayude a vivir mejor. Hay que aprender a decir “no” para establecer límites. Decir «no» cuando sea necesario y no permitir que otros saquen provecho de ti.
Para https://attitudeandpsychology.com decir siempre “si” a los demás, es decirse “no” a uno mismo. Si se te hace difícil ser directo con un NO, prueba con frases que sean más suaves, pero igualmente contundente dejando claro la negativa, por ejemplo: “me gustaría ayudarte, pero no puedo”, “me encantaría prestarte ese dinero, pero no tengo” o “no puedo prestarte mi auto porque lo necesito hoy”.
En ocasiones decir no, no significa que seamos egoísta o que la empatía hacia el otro está fuera de nuestros valores, es simplemente valorarnos sin permitir que otros te desvaloricen.
Piensa en ti Mismo
Para practicar el egoísmo saludable piensa en ti mismo y consiéntete, por ejemplo: reserva un espacio en tu día para el placer. Levántate al mediodía y revisa si durante la mañana ha sucedido algo espontáneamente. En caso contrario, crea de manera voluntaria la sensación, concediéndote un pequeño capricho. Pensar por ti mismo es la clave para desarrollar una inteligencia independiente y profunda, que te ayude a vivir mejor.
Pensar por ti mismo puede ser la clave para recuperar el control de tu vida, incluso si no habías notado que te hacía falta hacerlo. Si logras esto, tu cerebro se entrena naturalmente para resolver conflictos y encontrar soluciones por tu cuenta.
Para https://attitudeandpsychology.com otra manera es fortaleciendo la autoestima, llevando un registro de logros, haz una lista de todos tus éxitos, grandes y pequeños, y revísala periódicamente para recordar lo que has alcanzado. Igualmente, escribe en un diario los momentos en que lograste algo, tomaste una buena decisión o te cuidaste. Cuando te sientas mal, ábrela para recordarte tu valía y los momentos de orgullo.
Por qué es Importante el Egoísmo Saludable
Es mucho lo que se logra con el egoísmo saludable. Este previene el agotamiento, al no descuidar tus propias necesidades, evitas el agotamiento emocional y físico. Además, mejora las relaciones, porque para amar y dar a otros, primero necesitas amarte y valorarte a ti mismo, teniendo tiempo para el placer y el descanso sin sentir culpa.
Por otra parte, promueve el crecimiento personal, ya que te permite concentrarte en tus propios proyectos y deseos sin descuidar a los demás y te ayuda a salir de relaciones tóxicas, porque puedes reconocer situaciones dañinas y establecer límites sanos.
En https://attitudeandpsychology.com te explicamos que con el egoísmo saludable se prioriza el autocuidado con actividades que te nutran física y mentalmente, como la meditación, el ejercicio o una buena alimentación. Asimismo, se promueve el respeto por tu persona y se busca un equilibrio de las necesidades, siendo consciente de cuándo necesitas tiempo para ti y cuándo puedes ofrecer tu energía a los demás.
Enfrentar los Miedos
Para finalizar con el tema del egoísmo saludable, es fundamental tener claro que, si se está buscando alcanzar un sano egoísmo, te conseguirás varios saboteadores en tu ruta, como son los miedos y la culpa. Miedo a ser rechazado, a decir la verdad, a la falta de aceptación o sentirse culpable de no brindar apoyo a los demás.
No será sencillo, pero debes mantener el foco en lo que te espera al final del camino. Cuando llegues a consentirte sin sentir culpa, te sentirás liberado.
Ya para concluir sigue en sintonía con https://attitudeandpsychology.com y lee: “Cómo superar la depresión” por medio del link: https://goo.su/QW33sMS.
Fuente: https://goo.su/ubJ3u
Fotos referenciales: Una mujer feliz, un hombre haciendo ejercicios, una familia paseado