Si te levantas desde muy temprano a correr, caminar o entrenar en algún deporte de seguro ya sabes que cada kilómetro o repetición va sumando beneficios a tu aspecto físico. Y qué tal si a través de tu mente, también acumulas millas de beneficios, que puedes canjear en cualquier momento que lo necesites en este hermoso recorrido diario que llamamos vida.
¡Te diré cómo puedes lograrlo! Entrena tu mente.
Así como los músculos se tonifican y desarrollan con cierta cantidad de peso y movimientos, tu mente también puede desarrollarse, pero en lugar de llenarla de cargas emocionales o afectivas, debes fortalecerla con pensamientos positivos y llamadas a la acción en un entorno de equilibrio saludable.
Ckecking positivo
Durante el día utiliza frases positivas, inspírate en citas de autores que tengas al alcance. Coloca a la vista una lista de actividades que te generen bienestar y tranquilidad, no importa que tan pequeñas puedan parecer, mas no termines tu jornada sin haber hecho al menos una de ellas, puedes programar alarmas, hasta convertirlas en hábitos.
Suelta las emociones que te generen malestar, rabia o dolor, y si tratan de repetirse, préstale atención a su lenguaje, quizás tengan algo que decirte, pregúntate qué debes sanar o por el contrario qué aportan a tu vida, si la respuesta es nada, es momento de dejarlas ir y continuar entrenando tu mente, trayendo al presente recuerdos positivos y experiencias gratificantes para ti. Si necesitas acompañamiento nuestros especialistas pueden ayudarte.
En esta medida tu cerebro, a través de la glándula hipófisis, empezará a producir mayor cantidad de endorfinas, sustancias químicas que producen sensaciones placenteras y se asocian al bienestar.
Concluida la faena laboral, tómate un momento para relajarte y meditar, puedes ayudarte con audios, música suave mientras sientes tu respiración, existen diferentes técnicas de relajación como el mindfulness, y si ya conoces alguna, date un espacio para realizarla.
Vive tus emociones con inteligencia pero no las reprimas cuando se presenten. En todas las circunstancias, conéctate siempre con su lado positivo, aunque a veces sea difícil permítete descubrirlo y cuando lo hagas regálate una sonrisa.
Tus acciones, pensamientos y actitudes en este momento pueden redimensionar la calidad de tu vida, empodérate de tu mente y exhibe tu mejor versión física, mental y espiritual, entrenando cada mañana porque tu meta es la plenitud.
Me encantó el articulo, lleno de buenos consejos para mejorar la actitud y modificar hábitos que nos lleven a una vida con mas equilibrio y positivismo.excelente!